Долгий сон в выходные поможет снизить риск развития диабета

В эксперименте приняли участие 19 мужчин, которые не имели проблем со здоровьем. Первые 4 ночи участники исследования имели возможность спать в течение 8,5 часов. Еще 4 дня мужчины отдыхали в день по 4,5 часа. На последнем этапе эксперимента участникам предложили выспаться в выходные дни. Они не имели ограничений во времени. Мужчины могли спать столько, сколько они желают. 

В результате эксперимента выяснилось, что от нехватки сна у мужчин упала чувствительность к инсулину на 23%, а риск развития сахарного диабета увеличился на 16%. Но все же, после двух ночей, когда респондентам разрешили выспаться, все показатели пришли в норму.

По мнению ученых, такая метаболическая реакция на дополнительный сон выглядит многообещающей. Это показывает, что молодые, здоровые люди, которые время от времени не высыпаются в течение рабочей недели, могут снизить свой риск диабета, просто наверстывая упущенное время сна в выходные.

Фото world.fedpress.ru

При использовании материалов активная индексируемая гиперссылка на сайт ТЕЛЕПОРТ.РФ обязательна.