Оказывается, снизить уровень тревоги и стресса может помочь правильное питание - а именно включение в рацион достаточного количества овощей и фруктов, содержащих большое количество витамина С.
Оказывается, снизить уровень тревоги и стресса может помочь правильное питание - а именно включение в рацион достаточного количества овощей и фруктов, содержащих большое количество витамина С.
По итогам исследования выяснилось, что те, кто 3-4 раза в день ел овощи, на 12% снижали угрозу появления стресса. Люди, которые ежедневно употребляли 5-7 порций фруктов и овощей, имели на 14% более низкий риск стресса, пишут "Актуальные новости". Однако овощи и фрукты необходимо чередовать с белками, это положительно скажется на организме и на психологическом состоянии человека.
При использовании материалов активная индексируемая гиперссылка на сайт ТЕЛЕПОРТ.РФ обязательна.
