Психолог рассказала, как преодолеть синдром самозванца.
Психолог рассказала, как преодолеть синдром самозванца.
В статье для Psychology Today психолог и автор книг по саморазвитию Джина Вилд рассказала, как можно побороть синдром самозванца - явление, при котором человек обесценивает любые достижения и не верит в себя. Специалист объяснила, как это мешает полноценной жизни, а также дала совет преодолеть эту вредную установку навсегда.
Вилд в тексте статьи опирается на данные исследований, во время которых было установлено, что синдром самозванца обнаруживают у себя более 80% опрошенных. О его наличии говорят отсутствие веры в свои силы, обесценивание достижений и установка, что человек всегда для чего-то недостаточно хорош.
Психолог отмечает, что возможно с помощью трех простых шагов избавиться от этого психологического явления. Во-первых, Вилд рекомендует провести самоанализ и понять, действительно ли имеются очень серьезные недостатки или человек их себе надумал. По мнению специалиста, будет полезно поговорить откровенно с близкими, чтобы услышать о себе правдивое мнение.
После чего психолог советует осознать, что время является самой ценной валютой в жизни, поэтому нет смысла тратить его на беспокойства и сомнения. Наконец, Вилд рекомендует вести дневник благодарности ежедневно, то есть благодарить себя и жизнь за удачные и неудачные моменты дня. Нужно не сравнивать себя с другими, а осознавать собственную ценность и уникальность. подчеркивает психолог.
Фото ТЕЛЕПОРТ.РФ
При использовании материалов активная индексируемая гиперссылка на сайт ТЕЛЕПОРТ.РФ обязательна.
