Врач рассказал о самой опасной позе при дачных работах.
Врач рассказал о самой опасной позе при дачных работах.
Главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников рассказал РИА Новости, что физические нагрузки на дачах нужно наращивать постепенно. При этом особенно опасно долго находиться в позе головой вниз, так как это может вызвать повышение давления. Стоит также осторожно поднимать тяжести, чтобы не повредить спину.
Врач отметил, что нельзя ни в коем случае начинать интенсивно работать на даче после зимы. Это как в спорте - нужно наращивать нагрузки постепенно. Лучше начать с простых задач. Все работы врач советует разбивать на небольшие объемы, отрезки времени.Про отдых также не стоит забывать и меняйте виды деятельности. В позе головой вниз особенно опасно долго находиться. Это может вызвать повышение давления. С осторожностью нужно отнестись к подъему тяжестей, чтобы не повредить спину.
По словам врача, нужно не забывать, что организм в зимнее время ослабляется из-за малой подвижности, отсутствия достаточного количества солнца, витаминов и микроэлементов. Многие ослаблены перенесенными вирусными заболеваниями.
Поэтому давать себе сразу большие нагрузки нельзя, рекомендует врач. Организм может не справиться, ответив сбоем. Помимо этого, нужно быть аккуратнее с очень активным майским солнцем, чтобы не обгореть.
Фото ТЕЛЕПОРТ.РФ
При использовании материалов активная индексируемая гиперссылка на сайт ТЕЛЕПОРТ.РФ обязательна.
