Врач перечислила продукты, которые старят.
Врач перечислила продукты, которые старят.
Старение является естественным процессом, который избежать невозможно, но можно замедлить, в том числе, и за счет правильного питания. Для этого лучше избегать ряд продуктов, рассказывает агентству "Прайм" врач-терапевт, врач-диетолог "СМ-Клиника" Елена Тихомирова.
Среди таких продуктов она назвала сладости и другие быстрые углеводы: они поступают в кровь быстро и создают скачки уровня инсулина, что негативно сказывается на организме, отмечает эксперт. Соленые продукты также способствуют старению, так как они вызывают отечность. Сюда относится и алкоголь, добавляет врач.
Даже фрукты, которые часто употребляют в большом количестве за один раз, тоже могут провоцировать старение.
Классический пример "продукта старения" - выпечка (торты, пирожные) из-за высокого содержания соли, жира и сахара.
Помимо этого, чтобы сохранить молодость, стоит чаще готовить еду дома, так как еда в ресторанах и столовых чаще всего более соленая для улучшения вкуса, добавила эксперт.
Главными правилами, которых необходимо придерживаться для того, чтобы приостановить старение, являются соблюдение правильного питания, употребление большого количества воды, регулярные занятия физической нагрузкой, а также полноценный сон.
Фото ТЕЛЕПОРТ.РФ
При использовании материалов активная индексируемая гиперссылка на сайт ТЕЛЕПОРТ.РФ обязательна.
