Способы восстановить организм после новогодних корпоративов назвал врач

Справиться с тошнотой после новогоднего корпоратива поможет чай с имбирем, токсины выведет фитнес, а поход в сауну, наоборот, может ухудшить состояние и даже привести к обмороку, рассказали РИА Новости опрошенные врачи.

Быстрому восстановлению после новогоднего корпоратива может помочь легкий завтрак из овощей, фруктов и орехов , рассказал главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи столичного департамента здравоохранения Андрей Тяжельников.

Овощи и фрукты насыщены клетчаткой, которая очистит организм, а орехи добавят энергии. В обед и на ужин не стоит нагружать себя жирной и тяжелой пищей. Придерживаться лучше легкой диеты: каши, бульоны, рыба, фрукты, овощи. Но голодать нельзя, даже если вы изрядно переели с вечера.

По его словам, также облегчает состояние после спиртного продукты с фруктозой. Фруктоза содержится в меде, а с накатившей тошнотой поможет справиться чай с имбирем. Так как алкоголь способствует потере электролитов, таких как натрий и калий, полезно есть авокадо, бананы - они восполнят калий. А соленья повысят уровень натрия. Восполнить запасы натрия поможет и куриный бульон.

Облегчить тяжелое состояние после выпитого алкоголя может спорт, но интенсивность и продолжительность занятий необходимо снизить. Если это не фитнес, то полезна будет и прогулка на свежем воздухе, добавил врач.

Полезна будет даже ванночка для ног, так как она поспособствует очищению организма.

В свою очередь заведующий клиническим филиалом МНПЦ наркологии Валентин Скрябин отметил, что распространенное убеждение о том, что как средство от похмелья можно использовать сауну, ошибочно. Сауна может только усугубить симптомы употребления алкоголя или похмелья. Как известно, употребление алкоголя сопряжено с нагрузкой на сердечно-сосудистую систему и может вызвать нарушения сердечного ритма. Посещение сауны само по себе приводит к учащению сердцебиения. Таким образом человек, отправившийся после употребления алкоголя в сауну, оказывается более склонен к боли в груди, одышке и обмороку, бывают головокружения.

Помимо этого, поход в сауну после употребления алкоголя несет особенно серьезный риск - обезвоживание. Потеря жидкости приближает организм к обмороку и как следствие возможному получению травм.

Фото ТЕЛЕПОРТ.РФ

При использовании материалов активная индексируемая гиперссылка на сайт ТЕЛЕПОРТ.РФ обязательна.