Врач развеял миф об осеннем авитаминозе.
Врач развеял миф об осеннем авитаминозе.
Единственный витамин, необходимый большинству людей дополнительно в любое время года, - витамин D, рассказал "Известиям" врач общей практики медицинской компании "СберЗдоровье" Игорь Алентов.
Он отметил, что недостаточность витаминов встречалась довольно часто до активной индустриализации в области сельского хозяйства, когда были периоды дефицита продуктов питания.
По его словам, в мировой практике сейчас намного реже диагностируются заболевания, вызванные именно нехваткой витаминов. Единственный витамин, прием которого оправдан для большинства, - витамин D. Он под воздействием света синтезируется в коже, а для обеспечения его в нужном количестве солнечных дней в нашей полосе недостаточно.
Он уточнил, что его можно в первую очередь получить, включив в рацион больше животной пищи, в том числе икру, рыбу, молоко, яичный желток. Для синтеза витамина D в коже также важно чаще находиться на воздухе с открытым лицом и кистями рук, особенно в солнечные дни. Но не рекомендуется посещать солярии и активно загорать - может привести к фотостарению кожи, а также увеличению риска онкологических заболеваний.
Эксперт подчеркнул, что многим нет необходимости проверять уровень витамина D. Его достаточно принимать профилактически, уточнив у врача необходимую дозу - в зависимости от возраста, сопутствующих заболеваний, наличия беременности она может отличаться.
Фото ТЕЛЕПОРТ.РФ
При использовании материалов активная индексируемая гиперссылка на сайт ТЕЛЕПОРТ.РФ обязательна.
