Снизить давление за одну неделю можно без лекарств

Снизить давление за одну неделю может помочь диета с низким содержанием натрия, говорится в исследовании американских ученых, опубликованном в медицинском журнале JAMA.

Как указано, к уменьшению систолического артериального давления в среднем на 8 миллиметров ртутного столба привела неделя диеты с низким содержанием натрия (соли) в сравнении с рационом с высоким содержанием натрия. 

Проводилось исследование среди 213 человек в возрасте от 50 до 75 лет, которые прошли два недельных курса диет - с повышенным на 2200 миллиграммов от привычной ежедневной нормы содержанием натрия и с сокращением потребления натрия до 500 миллиграммов в день. 95 человек в первую неделю употребляли пищу с низким содержанием натрия, а потом перешли на рацион с повышенным. На диетах в противоположной очередности сидели остальные 118 респондентов.

Давление измеряли в последний день диеты. Среднее систолическое (первое число) артериальное давление участников при обычном питании составляло 125 мм рт. ст., при повышенном потреблении натрия - 126 мм рт. ст., а при пониженном - 119 мм рт. ст.

По словам авторов работы, снижение кровяного давления, которое наблюдалось, является значительным и сравнимо с тем, что вызывается одним антигипертензивным препаратом.

Практически все (75%) пациенты с любым типом гипертонии, а также принимавшие различные препараты для снижения давления увидели эффект. Отсутствие результата было в основном связано с тем, что участники не так строго соблюдали диету. Подтвердил это анализ натрия в моче, уровень которого повышается при потреблении соли.

Натрий - это химический элемент, который входит в состав соли, пищевой соды и глутамата натрия: ингредиентов, регулярно используемых в готовке и необходимых для консервации продуктов, улучшения вкуса блюд и сохранения влаги.

Фото ТЕЛЕПОРТ.РФ

При использовании материалов активная индексируемая гиперссылка на сайт ТЕЛЕПОРТ.РФ обязательна.