Врач рассказала, сколько мандаринов можно съедать в день.
Врач рассказала, сколько мандаринов можно съедать в день.
Мандарины смогут принести для здоровья, если не есть их килограммами в преддверии Нового года, написала врач-эндокринолог МНОЦ МГУ, кандидат медицинских наук Зухра Павлова в своем Telegram-канале.
Врач уточнила, что допустимо съедать до пяти небольших мандаринов в день. Дневную норму лучше разделить на несколько приемов. Съедать их советуют после основного приема пищи.
По словам эндокринолога, полезны в умеренных количествах не только сами дольки, но и кожура, которую можно добавлять в воду. Витамины А и С, содержащиеся в мандаринах, помогут укрепить кости, зубы и иммунитет, добавила она.
Содержащаяся в цитрусовых аскорбиновая кислота стимулирует синтез коллагена, который отвечает за здоровье сухожилий, костей, волос и ногтей. Именно благодаря ей мандарины обладают жаропонижающим действием и могут помочь при лечении простуды и авитаминоза.
Фото ТЕЛЕПОРТ.РФ
При использовании материалов активная индексируемая гиперссылка на сайт ТЕЛЕПОРТ.РФ обязательна.
