Спастись от похмелья помогут картошка, рыба и зелень

Необходимо подготовить свой организм перед началом праздничного застолья - быстро не опьянеть и снизить вероятность похмелья на следующий день помогут картошка, жирная рыба, орехи и зелень, съеденные за пару часов до употребления алкоголя, рассказали РИА Новости в Роскачестве.

Там уточнили, что при употреблении алкоголя главное правило - пить не на пустой желудок: в противном случае человек сильно и быстро опьянеет. Но о подготовке лучше подумать за несколько часов до застолья и принять 4-5 таблеток активированного угля или другого адсорбента - это поможет вывести большую часть сивушного масла и этанола из организма.

Стоит поесть за 2-3 часа до начала застолья, а если не получается этого сделать, то перекусить орехами, натуральным йогуртом, белковым коктейлем. Жирная рыба, растительное масло и орехи богаты полезными жирами, которые способствуют замедлению всасывания алкоголя в кровеносную систему. Картофель препятствует всасыванию алкоголя внутри желудка, а сложные углеводы помогут избежать перепадов уровня глюкозы в крови.

Не стоит забывать и про зелень - алкоголь задерживает жидкость в организме, поэтому утром человек просыпается отекшим. Чтобы вывести лишнюю жидкость из организма, нужно включить свежие петрушку, укроп, зеленые листовые овощи.

Опьянение и его последствия в большей степени зависят не от изменения градуса алкоголя, а из-за смешивания разных напитков. В течение праздника лучше пить только один напиток и не мешать. Также лучше избегать алкогольные коктейли, так как сочетание алкоголя с сахаром - очень сильная нагрузка на организм.

При этом перестать пить и есть нужно за два-три часа до сна, это даст возможность организму успеть переварить большую часть съеденного и выпитого. Тогда человек будет лучше спать, проснется бодрым и не будет на следующий день страдать от головной боли и похмелья.

Фото ТЕЛЕПОРТ.РФ

При использовании материалов активная индексируемая гиперссылка на сайт ТЕЛЕПОРТ.РФ обязательна.