Витамины для придания сил весной назвали россиянам

44
Витамины для придания сил весной назвали россиянам

Врач назвала витамины, которые придают сил весной.


 

В рационе зимой недостаточно витаминов, световой день короче, чем летом. По этой причине в организме накапливается усталость. Как помочь ему преодолеть дефицит витаминов и микроэлементов, рассказала в интервью радио Sputnik врач-эндокринолог, диетолог Екатерина Казачкова.

Она уточнила, что сезонных овощей и фруктов зимой нет, а за мороженные плоды или выращенные не на грядке, бедны витаминами. Справиться с усталостью организму помогут прогулки на свежем воздухе и прием витаминов.

В весенний период лучше добавить в рацион витаминные комплексы, это придаст энергии и сил. Можно принимать без рекомендаций врача поддерживающие дозировки витамина D - до 2000 международных единиц, а также магний, потому что дефицит этого элемента испытывают 90% людей. Будут полезны омега-3 жирные кислоты, которые можно принимать круглый год по 1-2 капсулы в сутки без назначения врача. Остальное - по назначению врача, потому что все индивидуально.

Кроме того, нужно больше гулять на солнце, проветривать помещения. Это очень важно.

Фото ТЕЛЕПОРТ.РФ

При использовании материалов активная индексируемая гиперссылка на сайт ТЕЛЕПОРТ.РФ обязательна.

Содержимое данного поля является приватным и не предназначено для показа.

Простой текст

  • HTML-теги не обрабатываются и показываются как обычный текст
  • Строки и абзацы переносятся автоматически.
  • Each email address will be obfuscated in a human readable fashion or, if JavaScript is enabled, replaced with a spam resistent clickable link. Email addresses will get the default web form unless specified. If replacement text (a persons name) is required a webform is also required. Separate each part with the "|" pipe symbol. Replace spaces in names with "_".

Новости