Диета и физические нагрузки - важные условия.
Диета и физические нагрузки - важные условия.
Инсулинорезистентность, то есть снижение чувствительности клеток организма к инсулину, является одним из звеньев в цепочке развития преддиабета и диабета второго типа. Повысить чувствительность клеток к инсулину можно своими силами, достаточно пересмотреть режим питания и добавить физические нагрузки в свою жизнь, рассказала врач-эндокринолог Вероника Неудахина "Известиям".
Инсулинорезистентность как симптом чаще всего сопровождает наличие лишнего веса и ожирения.
При избыточном весе необходимо снизить массу тела: ограничить количество калорий и повысить физическую активность.
В меню важно добавить в нужном количестве овощи, фрукты, цельные злаки, бобовые и достаточное количество белка: мяса, птицы, рыбы и молочных продуктов.
Специалист также назвала признаки развития инсулинорезистентности, один из которых - потемнение кожи в области суставных сгибов и складках тела (акантоз).
фото ТЕЛЕПОРТ.РФ
При использовании материалов активная индексируемая гиперссылка на сайт ТЕЛЕПОРТ.РФ обязательна.
