Ученые опровергают расхожее мнение, что завтракать нужно полноценно и максимально калорийно, чтобы не испытывать чувство голода в течение дня. Оказалось, что разница в размере порции за завтраком не влияла на количество потребляемой пищи в течение дня. Даже более того, "скромный" завтрак может способствовать снижению веса.
Ученые опровергают расхожее мнение, что завтракать нужно полноценно и максимально калорийно, чтобы не испытывать чувство голода в течение дня. Оказалось, что разница в размере порции за завтраком не влияла на количество потребляемой пищи в течение дня. Даже более того, "скромный" завтрак может способствовать снижению веса.
Это утверждают сотрудники исследовательского института MRC Human Nutrition Research Unit. Они провели эксперимент, в котором участвовали 33 человека с лишним весом. Часть добровольцев на завтрак получили хлопья, молоко, яичницу, тост с маслом и апельсиновый сок, другие - урезанную порцию. При этом считались калории за день. В итоге выяснилось, что последние, несмотря на скудный завтрак, меньше хотели есть в течение дня. В целом за сутки добровольцы потребляли на 269 калорий меньше, сообщает meddaily.ru. Правда, полученные результаты могут в повседневной жизни не найти подтверждения. Так как соблазн сделать перекус между главными приемами еды очень велик.
В борьбе с лишним весом люди ищут все новые и новые решения. Так, исследователи из Массачусетского госпиталя и Гарвардского университета предложили больным, страдающим ожирением, худеть с помощью специальных бактерий. А специалисты из Вестминстерского университета с той же целью рекомендуют смотреть остросюжетные фильмы, в особенности «ужастики».
Фото ekodiena.lt
При использовании материалов активная индексируемая гиперссылка на сайт ТЕЛЕПОРТ.РФ обязательна.
