Оказалось, самый доступный, эффективный и дешевый метод - "водная" диета. Те, кто выпивает две чашки воды перед едой, теряют на два килограмма больше по сравнению с теми, кто не пьет воду перед принятием пищи.
Оказалось, самый доступный, эффективный и дешевый метод - "водная" диета. Те, кто выпивает две чашки воды перед едой, теряют на два килограмма больше по сравнению с теми, кто не пьет воду перед принятием пищи.
Именно вода помогает справиться с чувством голода и уменьшить объем потребляемой пищи и количество калорий. Ведь не секрет, что зачастую многие путают жажду с желанием что-либо перекусить. Диетологи утверждают, что сначала нужно выпить стакан воды и подождать 20-30 минут. Только после этого будет понятно, испытывал организм жажду или чувство голода. Очень важно знать, что употреблять воду следует непосредственно перед приемом пищи, а не во время или после. Выпитая вода в итоге поможет увеличить расход энергии, считают ученые. Известно, что каждому человеку необходимо 2,5 литра жидкости ежедневно. Это количество может быть получено из воды, пищи, напитков. Правда, в чистом виде выпитой воды должно быть не менее 1 литра. Эксперименты показали, что девушки, которые перед едой выпивали две кружки воды, за одно и то же время теряли в среднем на два килограмма больше, чем те, кто пренебрегал этим советом.
По информации delate.info
Фото diets.ru
При использовании материалов активная индексируемая гиперссылка на сайт ТЕЛЕПОРТ.РФ обязательна.
