Ученые объяснили, почему по утрам так хочется спать

Всем нам хорошо известно, как тяжело вставать по утрам, расставаться с уютной постелью, когда еще немножечко хочется поспать и полежать. 

Причина достаточно проста - нарушается такт биологических часов, которые должны быть в ритм природы. 

Чтобы не испытывать чувство усталости и разбитости по утрам, нужно вставать и ложиться вместе с Солнцем, на рассветах и закатах. От солнечного освещения зависит количество вырабатываемого гормона мелатонина, который регулирует суточные ритмы организма - период сна и бодрствования.

Примерно за два часа до сна количество мелатонина в крови человека резко увеличивается, а к утру постепенно снижается. Если человек не ложится спать в то время, которое определно природой, то после позднего пробуждения уровень мелатонина остается высоким несколько часов, и соответственно чувствует себя уставшим. А это говорит о том, что в организме нарушены суточные ритмы.

По информации informing.ru

Фото womenn.net

При использовании материалов активная индексируемая гиперссылка на сайт ТЕЛЕПОРТ.РФ обязательна.