С рекомендацией пить побольше воды сталкивался каждый человек, особенно желающий похудеть, но не каждый знает, что само увеличение объема потребляемой жидкости уже имеет диетический эффект. Оказалось, что простая вода не только помогает избавиться от лишнего веса, но и сокращает количество потребляемых сахара, соли, насыщенных жиров и холестерина, пишет mir24.tv.
С рекомендацией пить побольше воды сталкивался каждый человек, особенно желающий похудеть, но не каждый знает, что само увеличение объема потребляемой жидкости уже имеет диетический эффект. Оказалось, что простая вода не только помогает избавиться от лишнего веса, но и сокращает количество потребляемых сахара, соли, насыщенных жиров и холестерина, пишет mir24.tv.
В эксперименте приняли участие более 18000 добровольцев (в основном, мужчины и женщины среднего возраста). Все они отчитывались перед исследователями, подробно рассказывая, что пили и ели в течение двух дней. Таких отчетных периодов было несколько за время эксперимента, продлившегося в течение двух месяцев. Проанализировав полученные от добровольцев данные, учёные обратили внимание на тот факт, что человек, употребляющий воду вместо чая и кофе, быстрее теряет в весе, нежели тот, кто вместо воды употребляет другие напитки. Также ученые установили связь между количеством потребляемой пищи и воды. Как оказалось, люди, выпивающие за день большее количество воды, могли потреблять на 68-205 калорий меньше. Одновременно с этим в организм поступало на 5-18 граммов меньше сахара, на 21 грамм меньше холестерина и на 78-235 граммов меньше соли.
Сократив за счет увеличения объема воды количество потребляемых калорий и поступающих в организм вредных веществ человек начинает худеть. Кроме того, вода помогает растворить витамины и полезные микроэлементы, поступающие в организм вместе с пищей, что также положительно сказывается на здоровье человека.
Фото informing.ru
При использовании материалов активная индексируемая гиперссылка на сайт ТЕЛЕПОРТ.РФ обязательна.
