Способ сбросить набранные в новогодние праздники килограммы назвала диетолог

Как привести себя в форму после новогодних праздников, рассказала главный диетолог департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова.

Для того чтобы избавиться от набранных за эти дни килограммов, по словам специалиста, прежде всего необходимо вернуться к здоровому питанию и активному образу жизни.

Крайне важным при этом является обеспечение организма всеми необходимыми пищевыми веществами (углеводами, белками, жирами, витаминами и минеральными веществами) в необходимом соотношении и количестве, рассказала она в беседе с «Лентой.ру».

Диетолог посоветовала отводить на первую половину дня большую часть калорийности от рациона питания на день. Так, на завтрак лучше отводить не менее 25% от общей калорийности рациона, на обед - 30–35%, а на ужин - не более 20%.

Диетолог рекомендовала включать овощи или овощное блюдо в каждый из основных приемов пищи.

Фото ТЕЛЕПОРТ.РФ

При использовании материалов активная индексируемая гиперссылка на сайт ТЕЛЕПОРТ.РФ обязательна.