Набрать вес, вместо похудения, можно во время поста

Великий православный пост продлится в 2023 году с 27 февраля по 15 апреля.

Неправильно относиться к посту, как к диете для похудения. Можно сбросить лишние килограммы, но это произойдет за счет потери мышечной ткани, а не жировой - в этом случае вес вернется быстро, а если неправильно комбинировать продукты, разрешенные в пост, то можно даже поправиться, рассказала РИА Новости врач диетолог, заведующая отделением дневного стационара Федерального исследовательского центра питания и биотехнологии Татьяна Залетова.

Она заметила, что многие пытаются использовать пост в качестве диеты для снижения веса, но это в корне неправильно. Данная система питания в плане снижения веса не является предпочтительной среди различных других вариантов, более полезных для здоровья.

Диетолог пояснила, что для снижения веса недостаточно соблюдать пост в течение недели или месяца, нужно на постоянной основе менять свои пищевые привычки, только это поможет избавиться от лишних килограммов или удержать вес.

Пост - временный переход на вегетарианство, но человек, убирая животный белок из рациона, лишает себя всех аминокислот, необходимые для построения собственных клеток тела, уточнила специалист. В этом случае самое главное правило - не есть одну группу продуктов, питание должно быть смешанное.

Похудеть поможет ограничение белковой пищи, однако это произойдет за счет мышечной ткани, а не жировой, а это значит, что вес быстро вернется после завершения поста и, скорее всего, станет больше, подчеркнула диетолог.

Помимо этого, по ее словам, во время поста ограничения по многим продуктам люди пытаются компенсировать или большей порцией, или чем-то сладким, тем самым увеличивается количество потребляемых углеводов, что может, наоборот, спровоцировать набор веса, а не его снижение.

Фото ТЕЛЕПОРТ.РФ

При использовании материалов активная индексируемая гиперссылка на сайт ТЕЛЕПОРТ.РФ обязательна.