Как известно, в жару необходимо много пить, чтобы не перегревался организм и не нарушались обменные процессы. Но вот врачи утверждают, что пить нужно правильные напитки. Тогда бодрость и отличное самочувствие в жаркие дни будут вам обеспечены. Диетологи составили список напитков, которые замечательно утоляют жажду и полезны для организма.
Как известно, в жару необходимо много пить, чтобы не перегревался организм и не нарушались обменные процессы. Но вот врачи утверждают, что пить нужно правильные напитки. Тогда бодрость и отличное самочувствие в жаркие дни будут вам обеспечены. Диетологи составили список напитков, которые замечательно утоляют жажду и полезны для организма.
На первом месте оказалось молоко, которое богато кальцием и питательными веществами. Причем в отличие от аптечных препаратов, кальций, содержащийся в молоке, усваивается на 97 процентов. Следом идут какао и (как ни странно) горячий шоколад, которые богаты антиоксидантами. А они, как известно, замедляют старение организма и в 2 раза снижают риск развития болезней сердечно-сосудистой системы и сахарного диабета. К тому же в сладком лакомстве есть серотонин - гормон счастья.
Следующую почетную строчку рейтинга занимает томатный сок. Он обогащён многими полезными органическими и неорганическими веществами. В частности, сок из томатов содержит натуральные сахара – глюкозу и фруктозу. Кроме того, большая польза томатного сока заключается в наличии органических кислот – яблочной, лимонной, щавелевой, винной. Перезревшие плоды содержат одну из самых полезных кислот – янтарную. Ликопин, содержащийся в томатном соке, является достаточно мощным антиоксидантом и предотвращает развитие онкологии. Хорош томатный сок и в борьбе со стрессом. Кроме этого, он обладает антимикробным противовоспалительным действием, помогает быстрее восстановиться после тяжёлых физических нагрузок, сообщает ecobyt.ru.
На четвертом месте - зеленый чай, известный своей способностью снижать уровень сахара в крови, улучшающий обмен веществ и богатый витаминами. А вот активизировать работу иммунной системы и успокоить "расшатавшиеся" нервы поможет апельсиновый или грейптфрутовый сок, который можно назвать королем по содержанию витамина С. Такой сок также эффективен как мочегонное, противораковое и кроветворное средство.
Последняя в списке, но не менее важная по значению, обыкновенная вода. Привычная и не имеющая вкуса, она лучше всего утоляет жажду. Считается, что ежедневно надо выпивать не менее шести - восьми стаканов этой целительной жидкости.
Фото liveinternet.ru
При использовании материалов активная индексируемая гиперссылка на сайт ТЕЛЕПОРТ.РФ обязательна.
