Бессонница - одна из распространенных проблем человека, которая возникает на почве стрессов и переутомления.
Бессонница - одна из распространенных проблем человека, которая возникает на почве стрессов и переутомления.
Ученые пришли к выводу, что нарушение сна может вызвать недостаток в организме витамина D. Недостаток этого витамина образуется в результате того, что современному человеку приходится много работать и большую часть времени проводить в помещении.
Для того чтобы это доказать, ученые провели исследование образа жизни более 1,5 тысяч человек, страдающих бессонницей. В качестве терапии им предложили нормализовать уровень витамина D3 в организме. После этого у большинства участников сон стабилизировался. Ученые связывают это с тем, что в областях головного мозга, которые отвечают за сон есть рецепторы витамина D.
Также ученые выяснили, что нормальный сон зависит не только от витамина D, но и от концентрации кальция в организме. Именно поэтому для крепкого сна считается полезным стакан молока на ночь.
Помимо всего прочего, людям, страдающим бессонницей врачи советуют обратить внимание на диету, которая должна быть насыщенна кальцием и витамином D. И конечно же, никогда нельзя забыть о пеших прогулках и солнечных ваннах.
По информации informing.ru
Фото edu.jobsmarket.ru
При использовании материалов активная индексируемая гиперссылка на сайт ТЕЛЕПОРТ.РФ обязательна.
