Американские диетологи провели исследования и доказали, что для похудения необходимо верно подбирать время обеда, которое способствует более эффективному приему пищи.
Американские диетологи провели исследования и доказали, что для похудения необходимо верно подбирать время обеда, которое способствует более эффективному приему пищи.
Эксперимент диетологи проводили в женском госпитале Бригама с участием 420 добровольцев, имеющих лишний вес. Участников разделили на две группы, обедавшие в разное время - до 15:00 и позже. Во всем остальном условия для участников обеих групп были одинаковыми: количество употребляемой пищи, питательные вещества, количество сна и физических нагрузок.
Оказалось, что если обедать до 15:00, то можно намного эффективнее и быстрее похудеть. Участники первой группы теряли все в большем объеме, да и шансов заполучить сахарный диабет или ожирение у них было намного меньше.
На примере данного эксперимента ученые рекомендуют тем, кто худеет в домашних условиях, обратить внимание на результаты исследования.
Стоит отметить, что ранее исследователи предполагали, что именно время обеда оказывает наибольшее влияние на расход калорий. Эксперимент на людях это лишний раз подтвердил.
По информации informing.ru
Фото piter-piter.ru
При использовании материалов активная индексируемая гиперссылка на сайт ТЕЛЕПОРТ.РФ обязательна.
