Приход весны влияет на работу сердца

У многих людей с приходом весны может наблюдаться изменение в работе сердца, у них обостряются сердечно-сосудистые заболевания. Связано это с несколькими факторами: увеличением активности, изменением температуры, перепадами настроения, рассказал "Газете.Ru" врач-кардиолог Флагманского медицинского центра "Будь Здоров" на Рязанском проспекте, автор ТГ-канала "Популярная кардиология" Иосиф Шубитидзе.

Врач пояснил, что первый фактор - это изменение температуры. Сердце с потеплением начинает работать более активно, потому что нужно поддерживать оптимальную температуру тела. Это может привести к увеличению частоты сердечных сокращений. Второй - увеличение физической активности. Люди весной чаще выходят на улицу, проводят больше времени на свежем воздухе, занимаются спортом. Для сердечно-сосудистой системы это, конечно, полезно, но важно не перегружать себя. Нужно начинать с легких упражнений и постепенно увеличивать нагрузку.

Третий весенний фактор, негативно влияющий на работу сердца, - настроение и психоэмоциональное состояние. Для начала весны характерны перепады настроения. "Весеннее обострение" у некоторых людей может вызывать стресс или депрессию, что негативно сказывается на сердце. Чтобы избежать весеннего обострения сердечно-сосудистых заболеваний, стоит придерживаться нескольких простых эффективных рекомендаций. Во-первых - регулярная физическая активность, во-вторых - правильное питание. Важен также контроль стресса. Можно практиковать методы релаксации: медитация, занятия хобби, дыхательные упражнения. И, наконец, нужно регулярно проверять свои показатели здоровья. При первых признаках дестабилизации стоит обратиться к врачу.

Фото ТЕЛЕПОРТ.РФ

При использовании материалов активная индексируемая гиперссылка на сайт ТЕЛЕПОРТ.РФ обязательна.